Mango ve Ispanaklı Smoothie Kasesi

Mango ve Ispanaklı Smoothie Kasesi

İçindekiler:

• 1 olgun mango, soyulmuş ve doğranmış

• 1 su bardağı taze ıspanak yaprağı, yıkanmış

• 1/2 muz, soyulmuş

• 1/2 su bardağı sade Yunan yoğurdu (kremalılık ve protein ilavesi için)

• Anne sütü veya formül (isteğe bağlı, istenen kıvam için)

• Yulaf veya bebek gevreği (isteğe bağlı, ek doku ve besinler için)

Talimatlar:

1. Malzemeleri Hazırlayın:

• Olgun mangoyu soyun ve doğrayın.

• Ispanak yapraklarını iyice yıkayın.

• Muzu soyun.

• Bir karıştırıcıda doğranmış mango, ıspanak yaprakları, muz ve sade Yunan yoğurdunu karıştırın.

• Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışım çok kalınsa, istenen kıvamı elde etmek için az miktarda anne sütü veya formül ekleyin.

1. Servis:

• Smoothie'yi bebek dostu bir kaseye dökün.

• Ek doku ve besinler için bir çorba kaşığı yulaf veya bebek mısır gevreği ile karıştırabilirsiniz.

• Besinsel Faydalar:

• Mango, C vitamini, A vitamini ve diyet lifi bakımından zengindir.

• Ispanak demir, kalsiyum ve ek vitaminler sağlar.

• Yoğurt, sindirim sağlığı için protein, kalsiyum ve probiyotikler ekler.